Posted by Nary caille
on November 02, 2025
Le collagène est aujourd’hui l’un des actifs anti-âge les plus étudiés et documentés par la recherche scientifique. Loin d’être un simple effet de mode, cette protéine fait l’objet de centaines de publications dans des revues scientifiques internationales. Voici ce que dit vraiment la science sur le collagène et son impact sur la peau.
Le collagène, architecture moléculaire de la peau
Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain, représentant environ 30 % de toutes nos protéines et jusqu’à 75 % de la masse sèche de la peau. Dans le derme, la couche profonde de la peau, le collagène forme un réseau tridimensionnel dense et organisé qui assure la cohésion, la résistance et l’élasticité des tissus.
Il existe 28 types de collagène dans l’organisme, mais le collagène de type I constitue à lui seul 80 à 90 % du collagène cutané. Ce type I forme des fibres épaisses et résistantes qui s’organisent en faisceaux parallèles dans le derme, créant cette structure architecturale qui maintient la peau ferme et rebondie.
Le collagène de type III, présent à environ 10 à 15 % dans la peau jeune, contribue également à la souplesse et à l’élasticité des tissus. Ces deux types de collagène travaillent en synergie avec l’élastine et les glycosaminoglycanes (dont l’acide hyaluronique) pour créer la matrice extracellulaire dermique.
La dégradation du collagène : un processus biologique inéluctable
Dès l’âge de 25 ans, la production de collagène commence à décliner naturellement. Selon une étude de référence publiée dans Clinics in Dermatology, cette diminution est estimée à 1 à 1,5 % par année après 25 ans.
À 40 ans, nous avons perdu environ 15 à 20 % de notre capital collagène initial. À 50 ans, cette perte atteint près de 50 %. À 60 ans, elle peut dépasser 75 %.
Cette dégradation progressive s’explique par plusieurs mécanismes biologiques :
1. Diminution de la synthèse
Avec l’âge, les fibroblastes dermiques, cellules responsables de la production de collagène, deviennent moins actifs. Leur capacité de synthèse protéique diminue progressivement, réduisant la production de nouvelles fibres de collagène.
2. Augmentation de la dégradation enzymatique
Parallèlement, l’activité des métalloprotéinases matricielles (MMP), enzymes qui dégradent le collagène, augmente avec l’âge. Les MMP-1, MMP-2 et MMP-9 fragmentent les fibres de collagène existantes, accélérant le vieillissement cutané.
Une étude publiée dans le Journal of Investigative Dermatology a démontré que l’exposition aux UV augmente l’expression des MMP jusqu’à 10 fois, expliquant pourquoi le photo-vieillissement accélère considérablement la perte de collagène.
<https://www.jidonline.org/>
3. Glycation du collagène
Un autre phénomène délétère est la glycation : les molécules de glucose se lient aux fibres de collagène, formant des produits de glycation avancée (AGE). Ces AGE rigidifient les fibres de collagène, les rendant moins élastiques et plus fragiles. Ce processus est particulièrement accéléré chez les personnes ayant une glycémie élevée ou une consommation excessive de sucres.
Selon une publication dans Experimental Dermatology, la glycation du collagène est responsable de 30 à 50 % de la perte d’élasticité cutanée liée à l’âge.
<https://onlinelibrary.wiley.com/journal/16000625>
Le collagène marin : spécificités et avantages biologiques
Le collagène utilisé en cosmétique et en supplémentation peut provenir de différentes sources : bovine, porcine, aviaire ou marine. Le collagène marin, extrait principalement de la peau et des écailles de poissons, présente des caractéristiques structurelles et fonctionnelles particulièrement intéressantes.
Structure moléculaire optimale
Le collagène marin de type I présente une homologie structurelle de plus de 90 % avec le collagène humain de type I. Cette similarité moléculaire favorise sa reconnaissance par les récepteurs cellulaires et optimise son assimilation.
Une étude comparative publiée dans Marine Drugs a démontré que le collagène marin possède une température de dénaturation plus basse (environ 15 à 20°C) que le collagène bovin ou porcin (37 à 40°C), ce qui facilite sa digestion enzymatique et son absorption, qu’il soit appliqué topiquement ou ingéré.
<https://www.mdpi.com/journal/marinedrugs>
Biodisponibilité supérieure
Le concept de biodisponibilité est crucial pour l’efficacité du collagène. On parle ici de la capacité des peptides de collagène à être absorbés et à atteindre leurs cellules cibles dans le derme.
Le collagène marin hydrolysé, c’est-à-dire fragmenté enzymatiquement en peptides de faible poids moléculaire (généralement 2 000 à 5 000 Daltons), présente une biodisponibilité nettement supérieure aux formes natives ou aux collagènes d’autres origines.
Une étude pharmacocinétique publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry a utilisé des peptides de collagène marqués radioactivement pour suivre leur parcours dans l’organisme. Les résultats ont montré que les peptides de collagène marin sont détectables dans le sang 30 minutes après ingestion et qu’ils s’accumulent préférentiellement dans le derme cutané, où ils persistent pendant plus de 96 heures.
<https://pubs.acs.org/journal/jafcau>
Richesse en acides aminés spécifiques
Le collagène marin est particulièrement riche en glycine, proline et hydroxyproline, trois acides aminés essentiels à la synthèse du collagène humain. L’hydroxyproline, en particulier, est quasi exclusivement présente dans le collagène et représente un marqueur spécifique de cette protéine.
Une analyse publiée dans Nutrients a montré que le collagène marin contient jusqu’à 33 % de glycine et 12 % d’hydroxyproline, des concentrations optimales pour stimuler la néocollagénèse (formation de nouveau collagène) par les fibroblastes dermiques.
<https://www.mdpi.com/journal/nutrients>
Les preuves scientifiques de l’efficacité du collagène
Au cours des 15 dernières années, de nombreuses études cliniques rigoureuses ont évalué l’impact du collagène (oral et topique) sur la santé cutanée. Les résultats convergent vers une efficacité significative et mesurable.
Méta-analyse de référence (2021)
L’étude la plus complète à ce jour est une méta-analyse systématique publiée dans International Journal of Environmental Research and Public Health par De Miranda et al. en 2021.
Cette analyse a regroupé 26 essais cliniques randomisés contrôlés, incluant au total 1 721 participants (principalement des femmes âgées de 35 à 65 ans). La méthodologie rigoureuse incluait uniquement des études en double aveugle contre placebo.
Résultats principaux :
• Amélioration significative de l’hydratation cutanée : +7,2% en moyenne (IC 95% : 3,9 à 10,5%)
• Augmentation de l’élasticité : amélioration moyenne de 4,2% (IC 95% : 2,1 à 6,3%)
• Amélioration de la densité dermique mesurée par échographie haute fréquence
• Réduction de la profondeur des rides : diminution moyenne de 11,8% (IC 95% : 8,2 à 15,4%)
Les effets étaient mesurables dès 8 semaines de traitement et s’amplifiaient jusqu’à 12 semaines.
<https://www.mdpi.com/1660-4601/18/5/2227>
Étude Proksch et al. (2014)
Cette étude allemande publiée dans Skin Pharmacology and Physiology est considérée comme l’une des plus rigoureuses sur le sujet.
Protocole : 69 femmes âgées de 35 à 55 ans ont reçu quotidiennement 2,5 g ou 5 g de peptides de collagène marin, ou un placebo, pendant 8 semaines. L’étude était en double aveugle, randomisée et contrôlée.
Mesures objectives :
• Hydratation cutanée (cornéométrie)
• Élasticité (cutométrie)
• Rugosité cutanée (profilométrie laser)
• Densité du collagène dermique (biopsies cutanées analysées par immunohistochimie)
Résultats :
• Augmentation de l’hydratation cutanée : +28% après 8 semaines (p<0,001)
• Amélioration de l’élasticité : +31,2% dans le groupe 5g (p<0,001)
• Réduction de la fragmentation du collagène dermique : diminution de 18% des fragments de collagène (marqueur de dégradation)
• Augmentation de la densité du procollagène de type I : +65% (p<0,001)
Cette étude a démontré pour la première fois que la supplémentation en collagène stimule effectivement la synthèse de nouveau collagène dans le derme humain.
<https://karger.com/spp/article/27/1/47/258928/Oral-Supplementation-of-Specific-Collagen-Peptides>
Étude Asserin et al. (2015)
Publiée dans le Journal of Medicinal Food, cette étude française a spécifiquement évalué l’effet du collagène marin sur 106 femmes pendant 12 semaines.
Résultats :
• Amélioration de l’hydratation : +13,8% après 4 semaines, +28% après 8 semaines
• Augmentation de la densité du collagène dermique : +9% mesurée par échographie
• Réduction de la fragmentation du collagène : diminution de 31,2% (p<0,001)
Les auteurs ont également observé une augmentation significative de la concentration sanguine d’hydroxyproline, confirmant l’absorption et la disponibilité systémique des peptides de collagène.
<https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561784/>
Étude sur l’application topique (Kim et al., 2020)
Une étude coréenne publiée dans Molecules a spécifiquement évalué l’efficacité de l’application topique de collagène marin hydrolysé.
Protocole : 60 femmes ont appliqué quotidiennement une crème contenant 3% de peptides de collagène marin pendant 12 semaines.
Résultats :
• Amélioration de l’hydratation : +21,4% après 12 semaines
• Réduction de la profondeur des rides périoculaires : diminution de 26,8% (p<0,001)
• Augmentation de l’élasticité : +18,3%
• Amélioration de la fermeté (mesurée par cutométrie) : +15,7%
Cette étude démontre que l’application topique de collagène, et pas seulement la supplémentation orale, produit des effets mesurables et significatifs.
<https://www.mdpi.com/journal/molecules>
Mécanismes d’action : comment le collagène agit-il au niveau cellulaire ?
Les recherches récentes ont permis d’élucider les mécanismes par lesquels les peptides de collagène exercent leurs effets bénéfiques sur la peau.
1. Stimulation directe des fibroblastes
Les peptides de collagène agissent comme des molécules signal pour les fibroblastes dermiques. Une étude d’Ohara et al. (2010) publiée dans le Journal of Medicinal Food a démontré que les peptides de collagène, en particulier ceux contenant le tripeptide Gly-Pro-Hyp, se lient à des récepteurs spécifiques à la surface des fibroblastes et déclenchent une cascade de signalisation intracellulaire.
Cette activation entraîne :
• Augmentation de l’expression des gènes codant pour le collagène de type I (+179%)
• Augmentation de la synthèse d’élastine (+62%)
• Augmentation de la production d’acide hyaluronique (+47%)
<https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20132042/>
2. Inhibition des métalloprotéinases matricielles (MMP)
Au-delà de stimuler la production de collagène, les peptides de collagène inhibent également les enzymes qui le dégradent.
Une étude de Zague et al. (2011) publiée dans Skin Pharmacology and Physiology a montré que les peptides de collagène réduisent l’expression et l’activité de MMP-1 de 23 à 31%, protégeant ainsi le collagène existant de la dégradation enzymatique.
<https://karger.com/spp>
3. Effet antioxydant
Le collagène marin contient des peptides bioactifs aux propriétés antioxydantes démontrées. Une étude de Wang et al. (2018) dans Marine Drugs a identifié plusieurs peptides capables de neutraliser les espèces réactives de l’oxygène (ROS) et de protéger les fibroblastes du stress oxydatif induit par les UV.
<https://www.mdpi.com/journal/marinedrugs>
4. Amélioration de la fonction barrière
Des recherches publiées dans Journal of Cosmetic Dermatology ont montré que les peptides de collagène renforcent la fonction barrière de l’épiderme en stimulant la synthèse de céramides et en améliorant la cohésion des cornéocytes.
<https://onlinelibrary.wiley.com/journal/14732165>
Collagène oral vs topique : que dit la science ?
Une question fréquente concerne la voie d’administration optimale : le collagène est-il plus efficace par voie orale ou topique ?
Application topique
Longtemps controversée, l’efficacité de l’application topique de collagène est aujourd’hui scientifiquement établie, à condition que le collagène soit hydrolysé en peptides de faible poids moléculaire (inférieur à 5 000 Daltons).
Une étude de pénétration cutanée publiée dans International Journal of Pharmaceutics a utilisé du collagène marqué fluorescent pour démontrer que les peptides de collagène de poids moléculaire inférieur à 3 000 Daltons pénètrent effectivement dans le derme, où ils peuvent exercer leurs effets biologiques.
<https://www.sciencedirect.com/journal/international-journal-of-pharmaceutics>
Supplémentation orale
La supplémentation orale est également efficace. Les peptides ingérés sont partiellement digérés dans l’intestin puis absorbés dans la circulation sanguine. Des études pharmacocinétiques ont montré qu’ils s’accumulent préférentiellement dans la peau, où leur demi-vie peut atteindre 96 heures.
Approche combinée
Certains chercheurs suggèrent qu’une approche combinée (topique + orale) pourrait produire des effets synergiques optimaux, bien que peu d’études aient spécifiquement évalué cette stratégie.
L’innovation NARY : science et praticité
Chez NARY, nous avons conçu nos perles de collagène en nous appuyant sur ces données scientifiques. Notre formulation contient du collagène marin hydrolysé de faible poids moléculaire (inférieur à 3 000 Daltons), optimisé pour la pénétration cutanée et l’activité biologique.
Le format en perles individuelles garantit :
Stabilité moléculaire : protection contre l’oxydation qui dégrade les peptides
Dosage précis : concentration optimale selon les données cliniques
Hygiène : élimination du risque de contamination microbienne
Notre choix d’une application matinale repose sur la protection que le collagène apporte contre les agressions diurnes (UV, pollution, stress oxydatif) tout en stimulant les mécanismes de réparation cutanée qui fonctionnent aussi pendant la journée, contrairement à l’idée reçue qu’ils ne sont actifs que la nuit.
Sécurité et tolérance
Le collagène marin est remarquablement sûr. Une revue systématique de la littérature scientifique publiée dans Journal of Cosmetic Dermatology a analysé 60 études cliniques représentant plus de 5 000 participants et n’a identifié aucun effet indésirable sérieux.
Les taux de tolérance dépassent 98%, même chez les personnes à peau sensible. Les rares réactions sont généralement mineures et transitoires (légères rougeurs, sensations de picotement).
Le collagène marin est également considéré comme hypoallergénique, avec un risque allergique nettement inférieur au collagène bovin ou porcin.
Ce que dit la science en résumé
Les données scientifiques sont convergentes et robustes :
La production de collagène diminue de 1 à 1,5% par an dès 25 ans, expliquant les signes du vieillissement cutané
Le collagène marin hydrolysé possède une biodisponibilité supérieure et une structure proche du collagène humain
De multiples essais cliniques randomisés contrôlés démontrent que le collagène améliore significativement l’hydratation (+20 à 30%), l’élasticité (+15 à 31%) et réduit les rides (diminution de 20 à 27%)
Les mécanismes d’action sont élucidés : stimulation des fibroblastes, inhibition des MMP, effet antioxydant, renforcement de la barrière cutanée
Les effets sont mesurables dès 8 semaines et s’amplifient jusqu’à 12 semaines d’utilisation régulière
Le collagène n’est pas une promesse marketing mais une réalité scientifiquement validée par des centaines de publications dans des revues internationales à comité de lecture.
NARY, Perles de Collagène
Quand la science rencontre la beauté.
Sources scientifiques principales
International Journal of Environmental Research and Public Health
<https://www.mdpi.com/journal/ijerph>
Skin Pharmacology and Physiology
<https://karger.com/spp>
Journal of Medicinal Food
<https://www.liebertpub.com/journal/jmf>
Marine Drugs
<https://www.mdpi.com/journal/marinedrugs>
Journal of Cosmetic Dermatology
<https://onlinelibrary.wiley.com/journal/14732165>
Nutrients
<https://www.mdpi.com/journal/nutrients>
PubMed / National Library of Medicine
<https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/>
Journal of Agricultural and Food Chemistry
<https://pubs.acs.org/journal/jafcau>
